李永丰，洛阳市孟津人民医院

中风，医学上称为脑卒中，起病急骤、病情凶险，常导致偏瘫、口眼歪斜，严重时可致昏迷死亡，给家庭和社会带来沉重负担。但中风并非突发，而是可防可控、可治可救的，掌握“提前预防、快速识别、正确急救”三大核心，就能最大程度降低风险、减少伤害。中医“治未病”理念与现代医学中风防治思路不谋而合，预防是根本，可通过三道防线为脑血管筑牢“防洪堤”，覆盖未病、已病、病后全阶段。

一、预防：筑起脑血管的“防洪堤”

第一道防线：防发病（健康生活，管理风险）

针对所有人群，重点养成健康习惯并结合中医调养：管住嘴，坚持低盐低脂低糖饮食，多吃山楂、黑木耳等活血降脂食材，规律饮食；迈开腿，每周150分钟中等强度运动，中老年人可选太极拳等和缓运动；戒烟限酒、控制BMI在18.5-23.9；40岁以上定期监测血压、血糖、血脂，结合中医体质辨识调养。

第二道防线：防复发（早诊早治，控制病因）

针对高危人群，需严格遵医嘱用药，切勿自行停药换药，可在中医师指导下中药调理；积极治疗基础病，如房颤抗凝、平稳控压；定期复查，配合针灸推拿辅助预防复发。

第三道防线：防后遗症（卒中后康复，提高生活质量）

病情稳定后尽早开展肢体、言语、吞咽康复训练，结合中医康复提升效果；预防卧床并发症，关注患者情绪与营养，保持心情平和、饮食适配体质。特别提醒：冬季注意保暖、平稳控压，晨起避免剧烈运动；夏季防暑降温，避免脱水，可饮用益气解暑食疗方。

二、识别：抓住“黄金时间窗”

中风救治有“黄金时间窗”，延误会大幅提升残疾率和死亡率，牢记两个口诀可快速识别症状。

“中风120”口诀（适合国人记忆）

1. 1看1张脸：微笑时观察是否口角歪斜、面部不对称；

2. 2查2只胳膊：双臂平举10秒，看是否一侧无力下垂；

3. 0（聆）听语言：听说话是否含糊、表达困难或听不懂他人讲话。

“BEFAST”口诀（国际通用）

即平衡失调（B）、视力突变（E）、面部不对称（F）、单侧手臂无力（A）、言语障碍（S），出现任一症状，立即行动（T）。

⚠️ 重要原则：只要出现任一突发症状，即使轻微或自行缓解，也需立即拨打120，这可能是“小中风”，是严重中风的最强警报。

三、处理：正确急救，为生命赢得时间

1. 立即拨打120

清晰告知调度员“疑似中风”、具体地址和症状，务必首选救护车转运，其可在路上初步救治并启动医院“卒中绿色通道”。

2. 等待救护车时

让患者平躺、头肩部垫高15-30度，解开束缚物保持呼吸通畅；呕吐时头偏向一侧并清理口腔异物；切勿喂水喂药、搬动摇晃患者；记录发病时间并告知急救人员。

3. 到达医院后

配合医生完成头部CT检查，明确缺血性或出血性中风；信任医生快速决策，缺血性中风静脉溶栓黄金时间窗为发病4.5小时内，动脉取栓可延长至6-24小时，越早开通血管，恢复希望越大。

总结：中风防治无需复杂专业知识，核心要点可浓缩为三句关键口诀——日常做好“三高”管控，坚持健康生活方式、适配体质调养，从源头筑牢预防防线；识别中风牢记“120”口诀，精准捕捉各类突发症状，不忽视任何轻微异常；一旦发病，立即拨打120急救电话，规范做好现场护理、配合医院救治。掌握这些核心要点，既能有效守护自身健康，也能在关键时刻伸出援手，为自己和身边人的生命安全保驾护航。